一般來說，靜脈曲張襪每天穿著的時間通常為6至12小時效果較好。

靜脈曲張襪是一種具有梯度壓力的襪子，通過從腳踝處逐漸向上遞減的壓力，促進下肢靜脈血液回流，減輕腿部的腫脹和疲勞感。這種壓力的作用可以幫助增強靜脈瓣膜的功能，減少血液在下肢的淤積，從而緩解靜脈曲張的癥狀。

在實際穿著中，具體的穿著時間需要根據個人的情況來調整。如果是需要長時間站立或坐著的人群，如教師、護士、辦公室職員等，建議每天穿著靜脈曲張襪的時間可以相對較長，8至12小時較為適宜。在工作時間內穿著，可以有效預防和緩解下肢靜脈曲張的發展。而對于癥狀較輕或者只是作為預防措施的人群，每天穿著6至8小時也能起到一定的作用。例如，在進行一些可能導致下肢疲勞的活動，如長時間行走或運動后，穿上靜脈曲張襪可以幫助放松腿部肌肉，促進血液回流。

穿著靜脈曲張襪只是一種輔助治療手段，并不能完全替代其他治療方法。如果靜脈曲張的癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，在日常生活中，也應注意避免長時間站立或坐著，適當進行腿部運動，如踮腳尖、踢腿等，以增強腿部肌肉的力量，促進血液循環。