一般情況下，腳扭傷后的恢復時間通常在 1 到 3 周。但每個人的扭傷程度和身體狀況不同，恢復時間也會有所差異。

腳扭傷后的恢復時間取決于多種因素。扭傷后，受傷部位會出現組織損傷和炎癥反應。較輕的扭傷，損傷程度相對較小，恢復時間也會相對較短；而較嚴重的扭傷，可能涉及到韌帶拉傷、肌肉撕裂等，恢復時間則會相應延長。

在腳扭傷后的恢復過程中，需要采取一系列的措施。在扭傷后的 24 至 48 小時內，應進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛。之后，可以進行熱敷，促進血液循環，加速恢復。同時，要注意休息，避免受傷的腳負重，盡量抬高患肢，以利于消腫。如果疼痛較為嚴重，可以在醫生的指導下使用止痛藥物。適當的康復訓練也是非常重要的，如進行腳踝的屈伸運動等，但要注意避免過度運動，以免加重損傷。

腳扭傷后，除了進行及時的治療和康復訓練外，日常生活中也需要注意一些事項。比如，要選擇合適的鞋子，避免穿高跟鞋或過于緊的鞋子，以減少腳部的壓力。在進行運動時，要做好熱身準備，避免突然的劇烈運動。如果扭傷后癥狀持續加重或沒有明顯改善，應及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。