橘子和牛奶一起吃了，這是一個不少人會關心的問題。一般來說，橘子中含有果酸，牛奶中含有蛋白質，當它們一起食用時，果酸可能會使牛奶中的蛋白質凝固，從而影響蛋白質的消化吸收，但并不會導致中毒。

如果不小心將橘子和牛奶一起吃了，可能會出現腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。不過，這種情況并不是一定會發生，而且癥狀的嚴重程度也因人而異。有些人的腸胃功能較好，可能不會有明顯的不適；而對于一些腸胃功能較弱的人，可能會出現較為明顯的癥狀。

如果出現了消化不良的癥狀，可以采取以下措施來緩解。可以適當喝一些溫水，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化。可以進行一些輕度的運動，如散步等，但要避免劇烈運動。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

每個人的身體狀況和對食物的反應都有所不同。在日常飲食中，盡量避免將橘子和牛奶同時食用，以免引起不必要的不適。如果對食物的搭配有疑問，最好咨詢專業的營養師或醫生的建議。