性生活后姨媽來了之后下個月沒有來，可能是懷孕、精神因素、藥物影響、生活習慣改變、疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有驗孕、調整心態、停止相關藥物、改善生活習慣、治療疾病等。

1.懷孕：有性生活且月經推遲，懷孕是首先需要考慮的因素。可通過驗孕棒或到醫院進行血HCG檢測來確認。

2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等可能導致內分泌紊亂，影響月經周期。應調整心態，保持心情舒暢，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。

3.藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等可能會影響月經。如果懷疑是藥物引起，應咨詢醫生是否需要調整用藥。遵醫囑用藥，如黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸、益母草顆粒。

4.生活習慣改變：如過度節食、熬夜、環境變化等都可能導致月經失調。應保持良好的生活習慣，規律作息，合理飲食。

5.疾病：如多囊卵巢綜合征、子宮內膜炎等婦科疾病也可能影響月經。需要到醫院進行相關檢查，明確診斷后進行治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣和心態。如果月經推遲時間較長，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。