小肚子墜疼可能是腹部受涼、飲食不當、婦科炎癥、泌尿系統感染、腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、調整飲食、藥物治療等。

1.腹部受涼：腹部受到寒冷刺激，可能導致腸道痙攣，引起小肚子墜疼。可通過熱敷腹部來緩解疼痛，如使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部。

2.飲食不當：食用過多生冷、辛辣、油膩食物，或飲食不潔，可能引起胃腸道不適，導致小肚子墜疼。應調整飲食，避免食用刺激性食物，保持飲食清淡、易消化。遵醫囑用藥，如雙歧桿菌四聯活菌片、蒙脫石散、腸炎寧膠囊。

3.婦科炎癥：盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥可能引起小肚子墜疼，還可能伴有白帶異常等癥狀。需及時就醫，進行相關檢查，明確診斷。遵醫囑用藥，如甲硝唑片、婦炎康片、抗宮炎膠囊。

4.泌尿系統感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系統感染也可能導致小肚子墜疼，同時可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。應多喝水，促進排尿。遵醫囑用藥，如左氧氟沙星片、三金片、熱淋清膠囊。

5.腸道疾病：如腸痙攣、腸梗阻等腸道疾病，可能引起小肚子墜疼。如果疼痛持續不緩解或伴有其他嚴重癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查和治療。

在日常生活中，要注意腹部保暖，避免受涼；保持良好的飲食習慣，避免食用不潔食物和刺激性食物；注意個人衛生，尤其是會陰部的清潔。如果小肚子墜疼的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。