下墜想大便但便不出來可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、肛腸疾病、精神因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、物理治療、心理調(diào)節(jié)等。

1.飲食不當：飲食中缺乏膳食纖維、水分攝入不足等，可能導(dǎo)致大便干結(jié)，引起排便困難。可通過增加蔬菜如芹菜、菠菜、水果如香蕉、蘋果的攝入，以及多喝水來改善。

2.缺乏運動：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，影響排便。建議適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。

3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等腸道功能紊亂情況，可能導(dǎo)致下墜感和排便困難。遵醫(yī)囑用藥，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌膠囊等，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

4.肛腸疾病：痔瘡、肛裂、直腸炎等肛腸疾病，可能引起肛門墜脹和排便異常。需要根據(jù)具體病情進行治療，如外用痔瘡膏、栓劑如馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、普濟痔瘡栓等。

5.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道功能，導(dǎo)致排便問題。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫(yī)生的幫助。

在日常生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時排便，避免憋便。同時，注意飲食均衡，多吃富含膳食纖維的食物，適當進行運動，有助于保持腸道健康，預(yù)防排便困難的發(fā)生。