睡不著頭暈可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、心理疏導、治療原發疾病等。

1.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導致神經功能紊亂，出現睡不著頭暈的癥狀。可通過聽音樂、運動、與朋友聊天等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生的幫助。

2.不良生活習慣：如熬夜、過度勞累、睡前喝咖啡或濃茶等，都可能影響睡眠質量，導致頭暈。應保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，睡前避免飲用刺激性飲料。

3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境因素可能影響睡眠，引起頭暈。應盡量創造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。

4.疾病影響：患有高血壓、頸椎病、貧血等疾病，可能會出現睡不著頭暈的癥狀。如高血壓患者需遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物控制血壓；頸椎病患者可通過按摩、牽引等方式緩解癥狀；貧血患者可遵醫囑服用硫酸亞鐵顆粒、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵膠囊等藥物治療。

5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會引起失眠和頭暈等不良反應。如果懷疑是藥物副作用引起的，應及時咨詢醫生，調整用藥方案。

在日常生活中，要保持良好的心態，養成健康的生活習慣。如果睡不著頭暈的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。