每天一次大便但是拉稀可能是飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、食物過敏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、注意保暖、藥物治療等。

1.飲食不當：近期食用過多生冷、油膩、辛辣食物，可能導致腸道功能紊亂，出現拉稀癥狀。應調整飲食，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。

2.腹部著涼：腹部受寒后，腸道蠕動加快，可能引起拉稀。要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。

3.腸道感染：細菌、病毒等病原體感染腸道，可引發炎癥，導致拉稀。遵醫囑用藥，如諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片、蒙脫石散等。

4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，可能影響腸道正常功能，導致拉稀?？勺襻t囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等調節腸道菌群。

5.食物過敏：對某些食物過敏，進食后可能出現拉稀等過敏反應。需找出過敏原并避免食用，必要時遵醫囑使用抗過敏藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等。

在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的飲食習慣，避免腹部著涼。如拉稀癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。