經常壞肚子拉稀可能是飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、食物過敏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、注意保暖、藥物治療等。

1.飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不潔，都可能導致腸道功能紊亂，引起腹瀉。應注意飲食清淡，避免食用刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條等。遵醫囑用藥，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片、鹽酸小檗堿片。

2.腹部著涼：腹部受寒后，腸道蠕動加快，可能出現拉稀的癥狀。要注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。

3.腸道感染：病毒、細菌等病原體感染腸道，可引發炎癥，導致腹瀉。需根據感染類型進行治療，如病毒感染具有自限性，以對癥治療為主；細菌感染可遵醫囑使用抗生素，如諾氟沙星膠囊、阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片。

4.腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等原因可能導致腸道菌群失調，進而引起腹瀉。可補充益生菌，調節腸道菌群，如地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊。

5.食物過敏：對某些食物過敏，進食后會出現過敏反應，包括腹瀉。應避免食用過敏原，必要時進行抗過敏治療。

在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，注意飲食衛生，避免腹部著涼。如果腹瀉癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。