新型冠狀病毒感染后排便不暢可通過調整飲食、適當運動、腹部按摩、補充益生菌、使用緩瀉劑等方法來緩解。

1. 調整飲食：新型冠狀病毒感染后身體機能可能受影響，合理飲食有助于改善排便不暢。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜如菠菜、西蘭花、芹菜、水果如蘋果、香蕉、火龍果、全谷物如燕麥、糙米、全麥面包等，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。同時，保證充足水分攝入，每天至少 1500 - 2000 毫升，可軟化糞便，使其更易排出。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸道負擔。

2. 適當運動：感染新型冠狀病毒后，適當運動可增強腸道蠕動能力。選擇適合自己的運動方式，如室內散步，每次 30 分鐘左右，每天 2 - 3 次；或進行簡單的瑜伽動作，像貓牛式、下犬式等，能促進腹部血液循環，刺激腸道。運動可提高新陳代謝，增強身體機能，有助于改善因感染導致的胃腸功能紊亂，從而緩解排便不暢。

3. 腹部按摩：新型冠狀病毒感染可能影響胃腸蠕動，腹部按摩能起到促進作用。仰臥位，放松身體，將雙手搓熱后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向，用適當力度環形按摩，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。這樣能刺激腸道神經末梢，促進腸道平滑肌收縮，推動糞便移動，改善排便情況。

4. 補充益生菌：新型冠狀病毒感染可能破壞腸道菌群平衡，補充益生菌可調節腸道微生態。遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等，這些益生菌能在腸道內定植，抑制有害菌生長，改善腸道功能，增強腸道屏障功能，促進消化吸收，進而緩解排便不暢問題。

5. 使用緩瀉劑：若上述方法效果不佳，在醫生指導下使用緩瀉劑。遵醫囑服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、比沙可啶腸溶片等。這些緩瀉劑能通過不同機制促進排便，如乳果糖可增加腸道水分，軟化糞便；聚乙二醇 4000 散能吸收水分，使糞便體積增大；比沙可啶腸溶片刺激腸道蠕動。但緩瀉劑不能長期使用，以免產生依賴性。

新型冠狀病毒感染后排便不暢時，除采取上述方法外，日常要養成良好排便習慣，定時排便。保持規律作息，避免精神緊張焦慮，因為情緒因素也會影響胃腸功能。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進一步檢查治療 。