經常腹瀉可能是飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道菌群失調、食物過敏等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、注意保暖、藥物治療等。

1.飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或飲食不規律，可能導致腹瀉。應調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，保持飲食規律。

2.腹部著涼：腹部受寒后，腸道蠕動加快，可能引起腹瀉。要注意腹部保暖，根據天氣變化及時增減衣物。

3.腸道感染：細菌、病毒等病原體感染腸道，可引發腹瀉。遵醫囑用藥，如諾氟沙星膠囊、蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。

4.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，會導致腸道功能紊亂，出現腹瀉。可補充益生菌，如嗜酸乳桿菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。

5.食物過敏：對某些食物過敏，進食后可能出現腹瀉等癥狀。需找出過敏原并避免食用，必要時遵醫囑使用抗過敏藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、馬來酸氯苯那敏片等。

在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的生活習慣。如腹瀉癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。