盡頭牙牙齦腫痛可能是智齒萌出受阻、口腔衛生不良、飲食不當、牙菌斑和牙結石、智齒冠周炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保持口腔清潔、調整飲食、使用藥物、局部沖洗等。

1.智齒萌出受阻：智齒在萌出過程中，若受到阻礙，如牙齦覆蓋、牙槽骨阻礙等，可能會引起牙齦腫痛。這種情況下，應及時就醫，醫生可能會根據具體情況建議觀察或拔除智齒。

2.口腔衛生不良：如果平時不注意口腔衛生，牙菌斑和食物殘渣在口腔內堆積，容易引發牙齦炎癥，導致盡頭牙牙齦腫痛。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯后漱口。遵醫囑用藥，如甲硝唑片、阿莫西林膠囊、人工牛黃甲硝唑膠囊。

3.飲食不當：過多食用辛辣、刺激性食物，可能會刺激牙齦，引起腫痛。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。

4.牙菌斑和牙結石：牙菌斑和牙結石是導致牙齦腫痛的常見原因之一。定期進行口腔清潔，如洗牙，可以有效去除牙菌斑和牙結石，緩解牙齦腫痛。

5.智齒冠周炎：當智齒周圍的牙齦組織發生炎癥時，會出現牙齦腫痛、張口受限等癥狀。需要進行局部沖洗和上藥，同時遵醫囑服用抗生素，如頭孢呋辛酯片、羅紅霉素分散片、替硝唑片。

在日常生活中，要注意保持口腔衛生，定期進行口腔檢查。如果出現盡頭牙牙齦腫痛的情況，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。