腳趾里面有淤血可能是外力損傷、鞋子不合適、甲溝炎、血小板減少性紫癜、血管炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、更換合適的鞋子、藥物治療、就醫檢查等。

1.外力損傷：腳趾受到外力撞擊或擠壓，導致局部毛細血管破裂，血液滲出形成淤血。這種情況下，應在受傷后的24小時內冷敷，減少出血和腫脹，24小時后熱敷，促進淤血吸收。同時，要注意休息，避免劇烈運動。

2.鞋子不合適：長期穿著過緊或過小的鞋子，會對腳趾造成擠壓，引起局部血液循環不暢，導致淤血。建議更換寬松、舒適的鞋子，避免腳趾再次受到擠壓。

3.甲溝炎：甲溝部位發生感染，炎癥刺激可導致局部紅腫、疼痛，嚴重時可出現淤血。遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素進行抗感染治療。同時，要注意甲溝部位的清潔衛生。

4.血小板減少性紫癜：是一種自身免疫性疾病，由于血小板減少，導致凝血功能障礙，容易出現皮膚淤血，包括腳趾部位。需要及時就醫，進行相關檢查，如血常規、凝血功能等，以明確診斷。治療上可能會使用糖皮質激素，如潑尼松片、地塞米松片等，以及免疫抑制劑，如環磷酰胺片等。

5.血管炎：是一種血管壁的炎癥性疾病，可影響血管的正常功能，導致局部淤血。治療方法包括使用免疫抑制劑，如硫唑嘌呤片、環孢素膠囊等，以及糖皮質激素，如潑尼松龍片等。同時，要注意休息，避免勞累。

在日常生活中，要注意保護腳趾，避免受傷。選擇合適的鞋子，保持腳部的清潔衛生。如果腳趾淤血的情況持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性的治療。