焦慮引起的頭疼可能是精神緊張、睡眠不足、不良飲食習慣、頸椎問題、環境因素等所致，需要針對病因治療，可采取的方法有調整心態、改善睡眠、合理飲食、緩解頸椎壓力、改善環境等。

1.精神緊張：長期的精神緊張是焦慮引起頭疼的常見原因之一。在焦慮狀態下，神經系統處于高度興奮狀態，容易導致頭部肌肉緊張，引發頭疼。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解精神緊張，減輕頭疼癥狀。

2.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的正常功能，導致神經系統紊亂，從而加重焦慮情緒，引起頭疼。保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，如規律作息、創造舒適的睡眠環境等，有助于緩解頭疼。

3.不良飲食習慣：飲食不規律、過度飲酒、咖啡等刺激性飲料的攝入，都可能導致身體出現不適，進而加重焦慮，引起頭疼。保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果，減少刺激性食物的攝入，對緩解頭疼有一定的幫助。

4.頸椎問題：長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、電腦等，可能導致頸椎問題，進而影響頭部的血液循環，引起頭疼。通過適當的頸部運動，如頸部伸展、旋轉等，以及避免長時間保持同一姿勢，可以緩解頸椎問題，減輕頭疼。

5.環境因素：嘈雜、悶熱、光線過強或過弱的環境都可能影響人的情緒和身體狀態，導致焦慮和頭疼。改善環境，保持室內通風、安靜、光線適宜，有助于緩解頭疼。

在日常生活中，應盡量保持心情舒暢，避免過度焦慮。同時，要注意養成良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適當運動等。如果頭疼癥狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。