肩膀受風可能是睡眠時肩部暴露、長時間吹冷風、運動后出汗著涼、免疫力下降、肩部受傷后未完全恢復等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有保暖、按摩、藥物治療、物理治療、適當運動等。

1.睡眠時肩部暴露：睡覺時肩部未蓋好被子，使肩部受到風寒侵襲。應注意睡眠時的保暖，蓋好被子，避免肩部暴露在空氣中。

2.長時間吹冷風：如長時間處于空調環境中或吹風扇，導致肩部受涼。盡量避免長時間吹冷風，如無法避免，可適當調整風向或穿著保暖衣物。

3.運動后出汗著涼：運動后汗液未及時擦干，肩部受到風邪侵入。運動后應及時擦干汗液，更換干爽的衣物，避免著涼。

4.免疫力下降：身體免疫力較弱，容易受到風寒的侵襲。可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠等方式提高免疫力，如遵醫囑服用玉屏風顆粒、轉移因子膠囊、胸腺肽腸溶片等。

5.肩部受傷后未完全恢復：肩部受傷后，局部組織尚未完全修復，受風后容易出現不適。在肩部受傷后，應注意休息，待傷口完全愈合后再進行適當的活動。同時，可遵醫囑使用一些活血化瘀的藥物，如活血止痛膠囊、三七片、跌打丸等，促進肩部的恢復。

在日常生活中，要注意肩部的保暖，避免長時間處于寒冷潮濕的環境中。如果肩部受風后出現疼痛等不適癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，可適當進行肩部的運動，如聳肩、轉肩等，增強肩部的肌肉力量，提高肩部的抵抗力。