肌肉出現硬塊可能是肌肉拉傷、肌肉痙攣、脂肪瘤、纖維瘤、局部感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1.肌肉拉傷：肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，會導致肌肉出現硬塊。可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方法進行治療。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥膠囊。

2.肌肉痙攣：常由于疲勞、電解質紊亂等原因引起，肌肉會不自主地強直收縮，形成硬塊。可通過按摩、熱敷等方式緩解。補充電解質，如口服補液鹽散Ⅲ、氯化鉀緩釋片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。

3.脂肪瘤：是一種常見的軟組織良性腫瘤，可表現為肌肉內的硬塊。較小的脂肪瘤一般無需治療，定期復查即可。如脂肪瘤較大或影響美觀，可進行手術切除。

4.纖維瘤：由纖維結締組織組成的良性腫瘤，也會導致肌肉出現硬塊。治療方法主要是手術切除。

5.局部感染：肌肉局部發生感染，如膿腫，會出現硬塊。需要使用抗生素進行治療，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、阿奇霉素分散片。同時，如有膿腫形成，可能需要切開引流。

在日常生活中，應注意避免過度勞累，運動前要做好熱身準備，保持良好的飲食習慣。如果發現肌肉出現硬塊，應及時就醫，明確病因，并按照醫生的建議進行治療。