回奶時漲奶可能是乳汁分泌過多、哺乳不規律、飲食不當、情緒因素、乳腺管不通暢等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、排出乳汁、藥物治療、調整情緒、熱敷按摩等。

1.乳汁分泌過多：產后泌乳素分泌增加，導致乳汁分泌過多，若回奶時未及時減少乳汁分泌，可能會出現漲奶。可減少湯汁類食物的攝入，以減少乳汁分泌。

2.哺乳不規律：哺乳時間和頻率不固定，可能影響乳汁分泌的調節，導致回奶時漲奶。應逐漸減少哺乳次數，延長哺乳間隔時間。

3.飲食不當：食用過多高蛋白、高脂肪的食物，可能會促進乳汁分泌，引起漲奶。回奶期間應避免食用此類食物，飲食宜清淡。

4.情緒因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能影響內分泌，導致乳汁分泌異常，出現漲奶。應保持心情舒暢，避免情緒波動。

5.乳腺管不通暢：乳腺管堵塞，乳汁排出不暢，也會導致漲奶。可通過熱敷、按摩等方法，促進乳腺管通暢。遵醫囑用藥，如回奶寶顆粒、維生素 B6 片、乙烯雌酚片等，幫助回奶。

在回奶過程中，要注意保持良好的生活習慣，避免擠壓乳房，穿著寬松舒適的內衣。如果漲奶癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。