腘窩后面的筋疼可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出癥、關節炎、腘窩囊腫等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。

1.肌肉拉傷：運動過度或姿勢不當可能導致腘窩處肌肉拉傷。癥狀為疼痛、腫脹。治療方法包括休息、冷敷、熱敷等。遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥膠囊、活血止痛膠囊。

2.韌帶損傷：劇烈運動或外傷可能引起韌帶損傷。表現為疼痛、活動受限。治療需休息、制動，必要時進行手術修復。藥物治療可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉腸溶片、傷科跌打膠囊、三七傷藥片。

3.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經，可導致下肢放射性疼痛，包括腘窩處。治療有臥床休息、牽引、按摩等。藥物可遵醫囑選擇甲鈷胺片、腰痛寧膠囊、根痛平顆粒。

4.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，可累及膝關節及周圍組織，引起疼痛。治療包括保暖、休息、藥物治療等。常用藥物有塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、仙靈骨葆膠囊。

5.腘窩囊腫：囊腫壓迫周圍組織可引起疼痛。較小的囊腫可保守治療，較大的需手術切除。

在日常生活中，應注意避免過度勞累和劇烈運動，運動前要充分熱身。如出現腘窩后面筋疼的癥狀，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。