小腿有點(diǎn)堵和漲可能是長時(shí)間站立或久坐、下肢靜脈回流障礙、肌肉勞損、營養(yǎng)不良、局部感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、補(bǔ)充營養(yǎng)、抗感染治療等。

1.長時(shí)間站立或久坐：長時(shí)間保持同一姿勢，可能導(dǎo)致小腿血液回流不暢，引起堵和漲的感覺。應(yīng)避免長時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動下肢，如散步、踮腳尖等。

2.下肢靜脈回流障礙：如靜脈曲張等，會影響下肢血液回流，導(dǎo)致小腿不適。可穿戴彈力襪，促進(jìn)血液回流。遵醫(yī)囑用藥，如邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊。

3.肌肉勞損：過度運(yùn)動或勞累可能使小腿肌肉勞損，出現(xiàn)堵漲感。注意休息，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解癥狀。

4.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可能影響肌肉和血管功能。應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

5.局部感染：小腿部位的感染，如丹毒等，也可能導(dǎo)致堵漲感。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行抗感染治療。遵醫(yī)囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、羅紅霉素膠囊。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。如果小腿堵漲的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。