?搓手的功效和作用包括促進血液循環、刺激穴位、緩解疲勞、增強免疫力、輔助治療等。

1.促進血液循環： 這是最直接的作用。雙手對搓，可以刺激手部的經絡和穴位，加速血液循環，使雙手快速暖和起來。特別是對于體質虛寒、容易手腳冰涼的人來說，經常搓手是一個很好的暖身方法。

2.刺激穴位： 中醫認為，手上分布著豐富的穴位，與全身的臟腑器官密切相關。例如，手心有勞宮穴，手背有合谷穴，都是重要的保健穴位。搓手的過程中，這些穴位會受到刺激，從而起到調節臟腑功能、增強體質的作用。

3.緩解疲勞： 當感到疲憊時，搓搓手可以促進手部乃至全身的血液循環，改善神經系統的功能，從而緩解疲勞，提神醒腦。尤其是對于經常使用電腦的人群，搓手還可以緩解手部肌肉的緊張和僵硬。

4.增強免疫力： 中醫認為“正氣存內，邪不可干”。搓手可以激發人體的陽氣，增強抵抗力，從而幫助預防感冒等疾病。特別是在寒冷的冬季，經常搓手可以驅寒保暖，減少感冒的發生。

5.輔助治療： 對于一些慢性疾病，如關節炎、凍瘡等，搓手可以作為一種輔助治療手段。通過刺激手部的穴位，可以促進氣血運行，緩解疼痛，改善癥狀。

在日常生活中，可以養成搓手的習慣，尤其是在寒冷的天氣里，搓手可以幫助保持手部的溫暖。但如果手部出現異常癥狀，應及時就醫，以便得到正確的診斷和治療。