翻身時出現頭暈目眩可能由多種原因引起，如耳石癥、頸椎病、低血壓、貧血、梅尼埃病等。
1. 耳石癥：頭部位置改變時，耳石脫落刺激半規管毛細胞，導致眩暈。可通過耳石復位治療。
2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血，翻身時可能出現頭暈。治療包括物理治療、藥物治療等，嚴重時可能需要手術。
3. 低血壓：血壓過低時，腦部供血不足，翻身等動作可能引發頭暈。需調整飲食，增加鹽分攝入，必要時使用藥物提升血壓。
4. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降，導致腦部缺氧，引起頭暈。應補充鐵、維生素B12等營養素，治療原發疾病。
5. 梅尼埃病：內耳淋巴代謝失調，導致膜迷路積水，可出現眩暈。治療方法有藥物治療、手術治療等。
如果經常出現翻身頭暈目眩的癥狀，建議及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免突然改變體位，保證充足的睡眠，飲食均衡。
