冬天手腳冰涼可能是血液循環不良、衣物保暖不足、缺乏運動、飲食不均衡、壓力過大等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有加強保暖、適當運動、調整飲食、緩解壓力等。

1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，血液循環減緩，導致手腳冰涼。可通過按摩手腳、泡熱水澡等方式促進血液循環。遵醫囑用藥，如丹參片、銀杏葉片、血塞通膠囊。

2.衣物保暖不足：穿著過少或衣物不保暖，無法有效保持身體熱量，易出現手腳冰涼。應根據天氣情況及時增添衣物，選擇保暖性能好的材質。

3.缺乏運動：運動量少，身體新陳代謝和血液循環減慢，使得手腳容易發冷。建議增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等。

4.飲食不均衡：攝入的營養不均衡，特別是鐵、維生素B12等營養素缺乏，可能影響血液循環和體溫調節。多吃溫熱性食物及富含鐵、維生素B12的食物，如羊肉、牛肉、動物肝臟、蛋類等。遵醫囑用藥，如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、維生素B12片。

5.壓力過大：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響身體的血液循環和神經系統功能，導致手腳冰涼。學會放松，如聽音樂、冥想、旅游等。

在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣。根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒。合理飲食，保證營養均衡。適當運動，增強體質。保持良好的心態，避免壓力過大。如果手腳冰涼的癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。