長期戴耳機引起耳鳴可能是耳部損傷、噪音影響、耳部感染、精神因素、耵聹栓塞等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有避免繼續損傷、藥物治療、心理調節等。

1.耳部損傷：長期戴耳機可能導致耳部的局部損傷，引起耳鳴。應停止使用耳機，讓耳部得到充分休息。

2.噪音影響：耳機聲音過大，長時間刺激耳部，可能造成噪音性耳鳴。需減少處于噪音環境的時間，避免進一步損傷聽力。

3.耳部感染：戴耳機可能增加耳部感染的風險，進而引發耳鳴。如存在感染，遵醫囑用藥，如阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片、氧氟沙星滴耳液等，以消除感染。

4.精神因素：長期戴耳機可能導致精神緊張、焦慮，從而出現耳鳴。要注意調節情緒，保持良好的心態，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。

5.耵聹栓塞：耳機的使用可能影響耵聹的正常排出，導致耵聹栓塞，引起耳鳴。需到醫院由專業醫生進行處理，清除耵聹。

在日常生活中，應養成良好的用耳習慣，避免長時間使用耳機或音量過大。如果耳鳴癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因并進行相應的治療。