大便到了肛門(mén)無(wú)力排出可能是飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神因素、腸道功能紊亂、肛腸疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、緩解精神壓力、藥物治療、手術(shù)治療等。

1.飲食不當(dāng)：飲食中缺乏膳食纖維和水分，可能導(dǎo)致大便干結(jié)，難以排出。可通過(guò)增加蔬菜如菠菜、芹菜、水果如香蕉、蘋(píng)果的攝入，以及多喝水來(lái)改善。

2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，影響排便。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。

3.精神因素：緊張、焦慮、壓力過(guò)大等精神因素可能影響腸道功能，導(dǎo)致排便無(wú)力。應(yīng)學(xué)會(huì)放松心情，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游等。

4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等腸道功能紊亂疾病，可能引起排便異常。遵醫(yī)囑用藥，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌膠囊等，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

5.肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等肛腸疾病，可能導(dǎo)致肛門(mén)疼痛，使排便時(shí)不敢用力。需要根據(jù)病情進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。

在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，保持心情舒暢。如出現(xiàn)大便到了肛門(mén)無(wú)力排出的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。