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打完籃球全身酸痛怎么辦

更新時間:2025-05-09 14:23:53

打完籃球后全身酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、感冒等因素,需要針對病因治療,可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療、補(bǔ)充營養(yǎng)等。

1.乳酸堆積:籃球運動中,身體會產(chǎn)生大量乳酸,當(dāng)乳酸不能及時代謝時,會引起全身酸痛。可通過休息、熱敷來緩解,一般數(shù)日后可自行緩解。

2.肌肉拉傷:運動過程中可能因姿勢不正確或用力過猛導(dǎo)致肌肉拉傷,引起疼痛。應(yīng)立即停止運動,冷敷受傷部位,遵醫(yī)囑用藥,如云南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。

3.肌肉疲勞:長時間的運動使肌肉處于疲勞狀態(tài),產(chǎn)生酸痛感。保證充足的睡眠,適當(dāng)進(jìn)行按摩,有助于緩解癥狀。

4.電解質(zhì)紊亂:大量出汗可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,引發(fā)肌肉酸痛。及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì),如口服補(bǔ)液鹽散Ⅰ、氯化鉀緩釋片、氯化鈉注射液等遵醫(yī)囑用藥。

5.感冒:運動后身體抵抗力下降,容易感冒,也可能出現(xiàn)全身酸痛的癥狀。注意保暖,多休息,如癥狀嚴(yán)重,遵醫(yī)囑服用復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒、雙黃連口服液等藥物。

在日常生活中,運動要適量,運動前要做好熱身準(zhǔn)備,運動后要進(jìn)行拉伸放松。如果全身酸痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

審編醫(yī)生
劉青全科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京大學(xué)第三醫(yī)院

主治疾病:常見病、多發(fā)病,如:高血壓、糖尿病、心腦血管病、呼...詳情>

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