蓮子粥具有養心安神、健脾止瀉、補腎固精、清熱降火、增強免疫力等作用。

1.養心安神：蓮子中含有蓮心堿等成分，具有一定的鎮靜作用，能夠緩解焦慮、緊張和失眠等癥狀，幫助放松身心，提高睡眠質量。

2.健脾止瀉：蓮子具有健脾益胃的功效，能夠增強脾胃功能，促進消化吸收。對于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀有一定的緩解作用。

3.補腎固精：蓮子中含有豐富的營養成分，如蛋白質、礦物質等，具有補腎固精的作用，對于腎虛引起的腰膝酸軟、遺精、尿頻等癥狀有一定的改善效果。

4.清熱降火：蓮子心性寒，具有清熱降火的作用，能夠清除體內的熱毒，緩解口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。

5.增強免疫力：蓮子中含有多種營養物質，如維生素、礦物質等，能夠補充人體所需的營養成分，增強免疫力，提高身體的抵抗力。

在食用蓮子粥時，應根據個人體質和健康狀況適量食用。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在醫生或專業營養師的指導下進行飲食調整。