假月經和真月經在以下幾個方面存在區別：

1.出血時間：真月經的出血時間相對規律，通常每隔 21 - 35 天來一次，持續 3 - 7 天；假月經的出血時間可能不規律，且持續時間也不穩定。

2.出血量：真月經的出血量一般在 20 - 60 毫升之間；假月經的出血量可能較少，與真月經相比有明顯差異。

3.血液顏色：真月經的血液顏色通常為暗紅色，開始時顏色較淺，后逐漸加深；假月經的血液顏色可能較鮮紅，或者呈現出其他異常顏色。

4.伴隨癥狀：真月經可能會伴有下腹墜脹、腰酸等不適，但這些癥狀通常在可忍受范圍內；假月經可能伴隨其他異常癥狀，如腹痛劇烈、發熱等。

5.原因：真月經是由于女性體內激素水平變化，子宮內膜周期性脫落引起的；假月經可能是由于疾病、藥物、內分泌失調等原因導致的異常子宮出血。

無論是真月經還是假月經，如果出現異常情況，如出血量過多、過少，出血時間過長或過短，伴有劇烈疼痛等，都應及時就醫，以便明確原因并進行相應的治療。在日常生活中，女性應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，注意個人衛生，以維持月經的正常規律。