睡覺時(shí)身體突然抖一下，可能是由多種原因引起的，如臨睡肌抽躍癥、精神壓力大、缺鈣、腦部疾病、不寧腿綜合征等。

1. 臨睡肌抽躍癥：這是一種正常的生理現(xiàn)象，通常是由于大腦對身體的自然調(diào)節(jié)反應(yīng)引起的。一般無需特殊處理，保持良好的作息習(xí)慣有助于減少這種情況的發(fā)生。

2. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下，可能會導(dǎo)致睡覺時(shí)身體突然抖一下。建議通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、放松技巧等方式緩解壓力。

3. 缺鈣：血鈣降低會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性增加，從而引起肌肉抽搐。可以通過飲食調(diào)整，增加富含鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

4. 腦部疾病：如腦缺氧后遺癥、腦炎等，可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡覺時(shí)身體抖動。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

5. 不寧腿綜合征：主要表現(xiàn)為腿部不適感，在夜間休息時(shí)加重，可能會導(dǎo)致身體抖動。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療等，具體需根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張。如果睡覺時(shí)身體突然抖一下的情況頻繁發(fā)生或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。