39 歲突然停經可能是妊娠、精神因素、藥物影響、卵巢早衰、子宮疾病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有檢查確診、心理調節、調整用藥、激素治療、手術治療等。

1.妊娠：如果近期有性生活，停經可能是懷孕導致。可通過驗孕試紙或到醫院進行血HCG 檢查、B 超檢查來確認。

2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等可能影響內分泌，導致停經。應注意調節情緒，保持良好的心態，可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。

3.藥物影響：長期服用某些藥物，如避孕藥、抗精神病藥等，可能會引起停經。需咨詢醫生，看是否需要調整用藥。遵醫囑用藥，如黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，有助于調節月經。

4.卵巢早衰：卵巢功能減退，雌激素分泌減少，可能導致停經。可在醫生指導下進行激素補充治療，如結合雌激素片、尼爾雌醇片、炔雌醇環丙孕酮片等。

5.子宮疾病：如子宮內膜粘連、子宮肌瘤等，可能影響月經。需要通過相關檢查明確診斷，必要時進行手術治療。

在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。同時，要保持心情舒暢，避免精神壓力過大。如果停經情況持續存在，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。