30歲了胸部發(fā)育不良可能是遺傳因素、營養(yǎng)不良、激素水平、生活習(xí)慣、內(nèi)衣不合適等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物治療、調(diào)整生活方式、選擇合適內(nèi)衣等。

1.遺傳因素：胸部的大小和形狀在一定程度上受到遺傳因素的影響。如果家族中的女性普遍胸部較小，個體也可能出現(xiàn)這種情況：這是一種先天性的因素，較難通過后天方法完全改變，但可以通過一些措施進(jìn)行一定程度的改善。

2.營養(yǎng)不良：長期的營養(yǎng)不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，可能影響胸部的發(fā)育：保證飲食的均衡和豐富，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以及富含維生素的水果和蔬菜。

3.激素水平：體內(nèi)激素水平的變化對胸部發(fā)育有重要影響。例如，雌激素水平較低可能導(dǎo)致胸部發(fā)育不良：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以考慮使用一些調(diào)節(jié)激素水平的藥物，如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、尼爾雌醇片等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

4.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等不良生活習(xí)慣可能影響身體的正常發(fā)育，包括胸部：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行運動。

5.內(nèi)衣不合適：穿著過緊或不合適的內(nèi)衣可能影響胸部的血液循環(huán)和發(fā)育：選擇合適的內(nèi)衣，確保其能夠提供良好的支撐，同時不會對胸部造成過度壓迫。

在日常生活中，應(yīng)保持積極的心態(tài)，不要過分焦慮胸部的大小。同時，如有需要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求更個性化的建議和治療方案。