24 小時尿蛋白定量高可能是劇烈運動、感染、高血壓、腎小球腎炎、糖尿病腎病等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、控制基礎疾病、使用藥物等。

1.劇烈運動：劇烈運動后可能出現短暫的尿蛋白定量升高，一般休息后可恢復正常。應避免過度劇烈運動，保持適量的運動強度。

2.感染：如泌尿系統感染等，可導致尿蛋白定量升高。遵醫囑使用抗生素治療，如左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊、頭孢克肟膠囊等，同時注意個人衛生，多喝水。

3.高血壓：長期高血壓可損傷腎臟，引起尿蛋白定量升高。需積極控制血壓，遵醫囑服用降壓藥物，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、纈沙坦膠囊等，定期監測血壓。

4.腎小球腎炎：腎小球濾過功能受損，導致蛋白漏出。根據病情遵醫囑使用藥物，如潑尼松片、環磷酰胺片、金水寶膠囊等，注意休息，避免勞累。

5.糖尿病腎病：糖尿病患者長期血糖控制不佳，可引發腎臟病變。要嚴格控制血糖，遵醫囑使用降糖藥物，如二甲雙胍腸溶片、格列齊特緩釋片、胰島素注射液等，定期檢查腎功能。

在日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，避免勞累和感染，定期進行體檢，以便早期發現和治療疾病。