一睡覺眼睛就紅可能是用眼過度、眼部感染、過敏、干眼癥、睡眠姿勢不當等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有注意休息、使用藥物、避免接觸過敏原、補充淚液、調整睡眠姿勢等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，導致眼睛疲勞，睡覺時眼睛容易發紅。應減少用眼時間，每隔一段時間休息一下，可遵醫囑使用珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解眼睛疲勞。

2. 眼部感染：細菌、病毒或真菌感染可引起結膜炎等眼部疾病，導致眼睛發紅。需保持眼部清潔，避免用手揉眼，遵醫囑使用氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液、那他霉素滴眼液等進行治療。

3. 過敏：接觸過敏原如花粉、塵螨等，可引起眼部過敏反應，出現眼睛發紅。應盡量避免接觸過敏原，可遵醫囑使用色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液、氯雷他定片等抗過敏藥物。

4. 干眼癥：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，可導致干眼癥，眼睛容易發紅。可通過熱敷眼睛、增加室內濕度等方法緩解，遵醫囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠等補充淚液。

5. 睡眠姿勢不當：趴著睡或壓迫眼睛，會影響眼部血液循環，導致眼睛發紅。應調整睡眠姿勢，保持正確的睡姿。

在日常生活中，要注意保持眼部衛生，避免過度用眼。如果眼睛發紅的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。