消化不良想吐可能是飲食不當、胃腸功能紊亂、精神因素、腹部著涼、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、改善胃腸功能、緩解精神壓力、注意保暖、調整用藥等。

1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，可能導致消化不良想吐。應調整飲食習慣，避免食用上述食物，適量進食清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。可遵醫囑服用健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等藥物。

2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，可引起消化不良想吐。可通過適量運動，如散步、慢跑等，促進胃腸蠕動。同時，可遵醫囑服用莫沙必利膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片、復方消化酶膠囊等藥物。

3. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，可能影響胃腸功能，導致消化不良想吐。應注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。必要時，可遵醫囑服用谷維素片、維生素B1片、逍遙丸等藥物。

4. 腹部著涼：腹部受寒后，胃腸功能會受到影響，出現消化不良想吐的癥狀。應注意腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部。若癥狀較嚴重，可遵醫囑服用午時茶顆粒、藿香正氣水、附子理中丸等藥物。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會對胃腸道產生刺激，導致消化不良想吐。如非甾體抗炎藥、抗生素等。應在醫生的指導下調整用藥，必要時可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、硫糖鋁混懸凝膠、瑞巴派特片等藥物，保護胃黏膜。

在日常生活中，要注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。同時，要保持良好的心態，避免精神緊張和壓力過大。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。