嘴巴和喉嚨干可能是由多種原因引起的，如空氣干燥、飲水不足、飲食不當、用口呼吸、口腔疾病等。
1. 空氣干燥：長時間處于干燥的環境中，如冬季取暖時室內空氣干燥，會導致口腔和喉嚨黏膜水分蒸發過快，引起口干咽燥。可使用加濕器增加空氣濕度。
2. 飲水不足：如果日常飲水量過少，身體缺水，就會出現嘴巴和喉嚨干的情況。應保證充足的飲水，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。
3. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，容易導致體內火氣上升，引起口干咽燥。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，避免食用刺激性食物。
4. 用口呼吸：習慣用口呼吸，而不是通過鼻腔呼吸，會使口腔和喉嚨的水分流失加快，導致干燥。盡量改正用口呼吸的習慣，保持鼻腔呼吸。
5. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，可能會影響口腔的正常分泌功能，導致口干。需及時治療口腔疾病，保持口腔清潔。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，適當增加室內空氣濕度，保證充足的飲水量，合理飲食，避免用口呼吸。如果嘴巴和喉嚨干的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因并進行相應的治療。
