早上醒來臉腫可能是由多種原因引起的，如睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏、腎臟疾病、心臟疾病等。

1. 睡前飲水過多：晚上睡覺時，人體的新陳代謝減慢，如果睡前大量飲水，水分不能及時排出體外，就會導致臉部浮腫。建議睡前適量飲水，避免過量飲水。如果已經出現臉腫，可以通過按摩臉部、適當運動等方式促進水分代謝。

2. 睡眠姿勢不當：長時間保持同一側臥位或俯臥位，可能會影響面部血液循環，導致臉部浮腫。調整睡眠姿勢，盡量保持仰臥位或左右側臥位交替，有助于改善臉部浮腫情況。

3. 過敏：接觸過敏原后，可能會引起臉部過敏反應，導致臉部浮腫、瘙癢等癥狀。應避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。如果過敏癥狀嚴重，可遵醫囑服用抗過敏藥物。

4. 腎臟疾病：腎臟功能異常時，可能會導致水鈉潴留，引起臉部浮腫。需要及時就醫，進行相關檢查，如尿常規、腎功能等，以明確診斷，并根據病情進行治療。

5. 心臟疾病：心臟功能不全時，血液循環受阻，也可能會出現臉部浮腫。這種情況需要到醫院進行詳細檢查，如心電圖、心臟超聲等，以便確定病因并進行針對性治療。

如果早上醒來臉腫的情況經常出現或持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如適量飲水、合理飲食、適量運動等，有助于維持身體健康。