下胸肌疼可能由多種原因引起，如劇烈運動、肌肉拉傷、胸膜炎、肋軟骨炎、帶狀皰疹等。

1. 劇烈運動：運動強度過大或姿勢不正確，可能導致下胸肌疲勞和損傷，引起疼痛。應適當休息，避免過度運動，可進行熱敷緩解疼痛。

2. 肌肉拉傷：在進行某些活動時，下胸肌過度拉伸或受到外力沖擊，容易造成拉傷。需停止相關活動，休息并冷敷，后期可熱敷并進行輕度按摩。

3. 胸膜炎：胸膜發生炎癥，可引起胸部疼痛，有時會波及下胸肌。需就醫治療，根據病情使用抗生素等藥物。

4. 肋軟骨炎：肋軟骨部位的炎癥，可導致下胸肌附近疼痛。可通過休息、減少上肢活動來緩解，疼痛嚴重時可服用鎮痛藥。

5. 帶狀皰疹：病毒感染引起的疾病，發病時可能會出現下胸肌疼痛，并伴有皮疹。應及時就醫，進行抗病毒治療。

如果下胸肌疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷后進行相應的治療。在日常生活中，要注意合理運動，避免過度勞累，保持良好的姿勢，以減少下胸肌疼痛的發生。