下午五點(diǎn)犯困可能是多種原因引起的，如生物鐘影響、午餐后血糖升高、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力等。

1. 生物鐘影響：人體有一定的生物鐘節(jié)律，下午五點(diǎn)左右可能是身體自然的疲勞期?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，保持規(guī)律的生活習(xí)慣來(lái)緩解。

2. 午餐后血糖升高：午餐后，身體消化食物，血糖升高，可能導(dǎo)致犯困。注意飲食搭配，避免高糖、高脂肪食物，適量增加蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入。

3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝較慢，容易在下午感到困倦。增加日常運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等，有助于提高身體活力。

4. 睡眠不足：夜間睡眠不足或質(zhì)量不佳，會(huì)使下午容易犯困。保證充足的睡眠時(shí)間，改善睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

5. 心理壓力：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致精神疲勞，從而在下午出現(xiàn)犯困的情況。學(xué)會(huì)放松自己，如進(jìn)行深呼吸、冥想等，減輕心理壓力。

在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持積極的心態(tài)。如果犯困的情況持續(xù)存在或影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。