小腹到肛門陣陣刺痛，走路時也特別疼，可能是由多種原因引起的，如腸道問題、泌尿系統問題、婦科問題、肌肉拉傷、神經問題等。

1. 腸道問題：飲食不當、消化不良、腸道感染等可能導致腸道痙攣，引起小腹到肛門的刺痛。應注意飲食清淡，避免食用刺激性食物，如癥狀持續或加重，可遵醫囑服用解痙藥物。

2. 泌尿系統問題：尿道炎、膀胱炎、尿路結石等泌尿系統疾病可能引起下腹疼痛，并放射至肛門部位。需多喝水，促進排尿，如情況嚴重，應及時就醫進行治療。

3. 婦科問題：盆腔炎、附件炎等婦科炎癥，以及子宮內膜異位癥等，可能導致小腹到肛門的疼痛。需注意個人衛生，如有異常應及時就醫檢查。

4. 肌肉拉傷：劇烈運動或不當的姿勢可能導致腹部和會陰部肌肉拉傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當進行熱敷緩解疼痛。

5. 神經問題：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致小腹到肛門的放射性疼痛。需注意休息，避免腰部負重，如癥狀嚴重，應及時就醫治療。

如果小腹到肛門的刺痛持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便確定病因并進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，合理飲食，適當運動，增強體質。