血壓血糖都正常但頭暈，可能是由多種原因引起的，如貧血、頸椎病、耳部疾病、腦部供血不足、睡眠不足等。

1. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，導(dǎo)致氧氣輸送減少，引起頭暈。可通過補充富含鐵、維生素B12和葉酸的食物來改善，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。

2. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈。注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。可通過按摩、熱敷等緩解癥狀，嚴(yán)重時需進行物理治療或手術(shù)。

3. 耳部疾病：如梅尼埃病、耳石癥等，會影響平衡功能，導(dǎo)致頭暈。梅尼埃病需注意休息，避免勞累和情緒激動，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。耳石癥可通過手法復(fù)位治療。

4. 腦部供血不足：腦血管狹窄、痙攣等可導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭暈。應(yīng)戒煙限酒，控制血壓、血脂。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善腦循環(huán)的藥物。

5. 睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，容易導(dǎo)致頭暈。保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，有助于緩解頭暈癥狀。

如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運動，避免過度勞累和精神緊張。