手和腳發抖無力可能由多種原因引起，比如低血糖、甲狀腺功能亢進、帕金森病、腦供血不足、藥物副作用等。

1. 低血糖：當血糖水平過低時，身體能量供應不足，會出現手抖、腳抖、無力的癥狀，還可能伴有心慌、出汗、饑餓感等。一般在空腹狀態或過度勞累后容易發生，及時補充糖分，如吃糖果、喝糖水等，癥狀可迅速緩解。

2. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，身體代謝加快，神經系統興奮性增高，導致手腳發抖、無力，同時可能有怕熱、多汗、心慌、食欲亢進但體重減輕等表現。通過甲狀腺功能檢查等可明確診斷。

3. 帕金森病：多見于中老年人，主要癥狀為靜止性震顫，即安靜時手抖明顯，活動時減輕，還會有肢體僵硬、動作遲緩、姿勢平衡障礙等，病情會逐漸進展。

4. 腦供血不足：腦部血液供應不足，影響神經功能，可出現手腳發抖、無力，常伴有頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀。高血壓、高血脂、動脈硬化等是常見誘因。

5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致手腳發抖、無力的副作用，如抗精神病藥物、某些心血管藥物等。在用藥過程中若出現此類癥狀，需考慮藥物因素。

出現手和腳發抖無力的情況，不要過度緊張。日常要注意規律作息，避免過度勞累和精神緊張，保持均衡飲食。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面檢查，明確病因后遵醫囑治療。