一到晚上睡覺就鼻塞，可能是由多種原因引起的，如鼻腔分泌物過多、鼻黏膜腫脹、體位因素、鼻炎、過敏等。

1. 鼻腔分泌物過多：空氣中的灰塵、細菌等進入鼻腔，刺激鼻腔分泌更多的黏液，導致鼻塞。可通過清洗鼻腔，如使用生理鹽水滴鼻或噴鼻來緩解。

2. 鼻黏膜腫脹：可能由于感冒、鼻炎等引起鼻黏膜充血、腫脹，導致鼻腔狹窄，出現鼻塞。可根據具體情況使用減充血劑滴鼻，但不宜長期使用。

3. 體位因素：睡覺時體位改變，可能導致鼻腔內的血液分布發生變化，引起鼻塞。可嘗試調整睡眠姿勢。

4. 鼻炎：如慢性鼻炎、鼻竇炎等，炎癥刺激鼻黏膜，導致鼻塞。需要針對鼻炎進行治療，如使用鼻用糖皮質激素、抗生素等。

5. 過敏：對床上的塵螨、花粉等過敏原過敏，引起鼻腔炎癥反應，導致鼻塞。應保持臥室清潔，定期更換床上用品，必要時可服用抗過敏藥物。

如果鼻塞癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持鼻腔清潔，避免接觸過敏原，增強體質，預防感冒。