一到晚上就鼻塞，可能是由多種原因引起的，如鼻腔分泌物增多、鼻黏膜腫脹、體位變化、過敏反應(yīng)、慢性鼻炎等。

1. 鼻腔分泌物增多：白天活動時，鼻涕容易排出，晚上睡覺時，鼻涕可能在鼻腔內(nèi)積聚，導(dǎo)致鼻塞。可通過擤鼻、清洗鼻腔等方式清除分泌物，緩解鼻塞。

2. 鼻黏膜腫脹：晚上氣溫較低，冷空氣刺激鼻黏膜，可能引起鼻黏膜腫脹，導(dǎo)致鼻塞。注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。

3. 體位變化：睡覺時體位改變，可能影響鼻腔血液循環(huán)，導(dǎo)致鼻塞。可嘗試調(diào)整睡眠姿勢。

4. 過敏反應(yīng)：對床上用品中的塵螨、花粉等過敏，可能引發(fā)鼻塞。定期更換清洗床上用品，保持室內(nèi)清潔通風(fēng)。

5. 慢性鼻炎：鼻腔長期存在炎癥，導(dǎo)致鼻黏膜充血、腫脹，容易出現(xiàn)晚上鼻塞的情況。需根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，如使用鼻噴劑、口服藥物等。

如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。在日常生活中，要注意保持鼻腔清潔，避免接觸過敏原，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。