全身僵硬疼痛可能是由多種原因引起的，如過度勞累、缺乏運動、肌肉拉傷、關節(jié)炎、神經(jīng)病變等。

1. 過度勞累：長時間的體力勞動或劇烈運動后，身體肌肉會產(chǎn)生疲勞和乳酸堆積，導致全身僵硬疼痛。解決辦法是適當休息，進行放松按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

2. 缺乏運動：長期久坐或缺乏運動，身體肌肉會變得僵硬，關節(jié)活動也會受到限制，從而引起全身不適。建議增加運動量，如散步、瑜伽、游泳等，增強肌肉力量和柔韌性。

3. 肌肉拉傷：運動或勞動時姿勢不正確、用力過猛等原因可能導致肌肉拉傷，出現(xiàn)全身僵硬疼痛的癥狀。應立即停止活動，進行冷敷，減輕疼痛和腫脹，待癥狀緩解后，可進行熱敷和輕度按摩，促進恢復。

4. 關節(jié)炎：關節(jié)炎是一種常見的疾病，如骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等，會導致關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬，甚至影響全身活動。治療方法包括藥物治療、物理治療、手術治療等，具體需根據(jù)病情選擇。

5. 神經(jīng)病變：如神經(jīng)炎、神經(jīng)受壓等神經(jīng)病變，也可能引起全身僵硬疼痛，同時可能伴有麻木、無力等癥狀。需要針對病因進行治療，如解除神經(jīng)受壓、營養(yǎng)神經(jīng)等。

全身僵硬疼痛的原因較為復雜，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確診斷，并在醫(yī)生的指導下進行治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和運動習慣，避免過度勞累和受傷，以預防全身僵硬疼痛的發(fā)生。