長時間久坐、坐姿不正確、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、神經炎等都可能導致屁股兩邊麻木痛。

1. 長時間久坐：長時間保持同一坐姿，會壓迫臀部神經和血管，導致血液循環不暢，引起麻木痛。應避免久坐，定時起身活動，緩解臀部壓力。

2. 坐姿不正確：坐姿不端正，如彎腰駝背、身體傾斜等，會使臀部受力不均，引發麻木痛。需保持正確的坐姿，使身體重心均勻分布在臀部。

3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能壓迫神經根，導致臀部及下肢出現麻木、疼痛等癥狀。可通過物理治療、藥物治療等緩解癥狀，嚴重時可能需要手術治療。

4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，可能壓迫坐骨神經，引起臀部及下肢的麻木痛。可進行熱敷、按摩、針灸等治療，緩解肌肉緊張。

5. 神經炎：感染、營養不良等因素可能導致神經炎，引起臀部麻木痛。需針對病因進行治療，如抗感染、補充營養等。

日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。適當進行體育鍛煉，增強腰部和臀部的肌肉力量。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。