年輕人手不自覺抖動可能由多種原因引起，如過度疲勞、精神緊張、特發性震顫、甲狀腺功能亢進、腦部疾病等。

1. 過度疲勞：長時間體力勞動或缺乏休息，導致手部肌肉疲勞，可能引起手抖。應注意休息，保證充足睡眠，避免過度勞累。

2. 精神緊張：壓力大、情緒不穩定時，容易出現手抖。可通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解緊張情緒。

3. 特發性震顫：一種常見的運動障礙性疾病，表現為手部震顫，可能有家族遺傳史。輕度震顫一般無需治療，嚴重時可在醫生指導下用藥。

4. 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，導致神經系統興奮性增高，引起手抖。需治療甲亢，如藥物治療、放射性碘治療或手術治療。

5. 腦部疾病：如帕金森病、腦部腫瘤等，也可能導致手抖，但較為少見。需要進行詳細的檢查，如腦部CT、MRI等，以明確診斷，并根據具體情況進行治療。

如果手抖癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以確定病因并采取相應的治療措施。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，適當進行體育鍛煉。