長期穿不合腳的鞋子、受到外傷、甲溝炎、關節炎、神經病變等都可能導致第三四腳趾疼。

1. 長期穿不合腳的鞋子：鞋子過緊或過松，會對腳趾造成擠壓或摩擦，引起疼痛。應選擇合適的鞋子，以提供足夠的支撐和舒適度。

2. 受到外傷：如踢到硬物、扭傷等，會導致腳趾受傷而疼痛。根據受傷情況進行處理，如冷敷、休息等，若傷勢較重，應及時就醫。

3. 甲溝炎：腳趾甲周圍的皮膚感染，可引起紅腫、疼痛。保持腳部清潔，避免修剪指甲過短，如有感染，可使用抗生素治療。

4. 關節炎：如類風濕性關節炎、骨關節炎等，可累及腳趾關節，導致疼痛。需根據具體類型進行治療，如藥物治療、物理治療等。

5. 神經病變：糖尿病等疾病可能引起神經病變，導致腳趾疼痛。控制基礎疾病，同時可使用營養神經的藥物。

在日常生活中，要注意保護腳部，避免受傷，選擇合適的鞋子，保持腳部清潔干燥。如果腳趾疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷并進行相應的治療。