沒感冒卻喉嚨痛，可能是由多種原因引起的，如用嗓過度、上火、咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部腫瘤等。

1. 用嗓過度：長時間說話、唱歌或大聲喊叫，可能導致喉嚨部位的肌肉和黏膜疲勞、受損，從而引起喉嚨痛。這種情況下，需要注意休息嗓子，避免過度用嗓，多喝水保持喉嚨濕潤。

2. 上火：飲食過于辛辣、油膩，或者作息不規律、壓力大等，都可能導致身體上火，引發喉嚨痛。此時，應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持良好的作息習慣，緩解壓力。

3. 咽喉炎：病毒或細菌感染、環境因素如空氣污染、過敏原等都可能誘發咽喉炎，導致喉嚨疼痛、發癢、干燥等癥狀。如果是咽喉炎，需要根據具體情況進行治療，如使用抗病毒或抗生素藥物，避免接觸過敏原等。

4. 扁桃體炎：扁桃體發炎時，喉嚨也會出現疼痛，還可能伴有發熱、吞咽困難等癥狀。對于扁桃體炎，需要及時就醫，根據病情進行治療，可能需要使用抗生素或進行手術治療。

5. 咽喉部腫瘤：雖然較為罕見，但咽喉部腫瘤也可能導致喉嚨痛，尤其是長期吸煙、飲酒的人群，需要提高警惕。如果喉嚨痛持續時間較長，且伴有其他異常癥狀，如聲音嘶啞、吞咽困難、頸部腫塊等，應及時到醫院進行檢查，以排除腫瘤的可能。

如果喉嚨痛的癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，并進行相應的治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，增強自身免疫力，預防喉嚨痛的發生。