半夜起床頭暈惡心想吐可能是由多種原因引起的，如體位性低血壓、低血糖、頸椎病、梅尼埃病、耳石癥等。

1. 體位性低血壓：從臥位突然轉(zhuǎn)為直立位時(shí)，血壓下降，導(dǎo)致腦部供血不足。可通過(guò)緩慢起身，避免突然改變體位來(lái)緩解。

2. 低血糖：夜間睡眠時(shí)能量消耗，血糖降低。及時(shí)補(bǔ)充糖分，如吃一些含糖食物。

3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血。注意頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部按摩。

4. 梅尼埃病：內(nèi)耳疾病，膜迷路積水。保持安靜，避免勞累，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

5. 耳石癥：頭部運(yùn)動(dòng)到某一特定位置時(shí)出現(xiàn)短暫眩暈。可通過(guò)耳石復(fù)位治療。

日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。如果癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。