3 歲孩子打呼嚕可能是由多種原因引起的，包括腺樣體肥大、扁桃體肥大、肥胖、鼻塞、睡眠姿勢不當等。
1. 腺樣體肥大：腺樣體因反復炎癥刺激而發生病理性增生，堵塞后鼻孔，引起打呼嚕。若癥狀較輕，可先觀察，隨著年齡增長可能會逐漸萎縮；若癥狀嚴重，可能需要手術治療。
2. 扁桃體肥大：扁桃體發炎或慢性增生導致肥大，影響呼吸，出現打呼嚕。急性炎癥需抗感染治療，慢性肥大嚴重時可能需手術切除。
3. 肥胖：孩子體重超標，頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，導致打呼嚕。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。
4. 鼻塞：鼻腔分泌物增多、鼻炎等導致鼻塞，孩子呼吸不暢，從而打呼嚕。及時清理鼻腔分泌物，治療鼻炎，可緩解癥狀。
5. 睡眠姿勢不當：孩子睡覺時頭部后仰或側臥姿勢不正確，引起呼吸道不暢，出現打呼嚕。調整睡眠姿勢，可改善打呼嚕的情況。
孩子打呼嚕如果持續時間較長或伴有呼吸暫停等其他異常癥狀，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。日常生活中，家長要注意孩子的飲食健康，避免過度喂養，預防肥胖；保持室內空氣流通，預防呼吸道感染；幫助孩子養成良好的睡眠習慣，選擇合適的枕頭和睡眠姿勢。
