3 歲寶寶膝蓋疼，可能是生長痛、外傷、缺鈣、滑膜炎、關節炎等引起的。
1. 生長痛：這是兒童生長發育過程中的一種正常生理現象，多發生在夜間，疼痛部位主要在膝關節周圍或小腿前側。一般不需要特殊治療，可通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。
2. 外傷：寶寶玩耍時不小心摔倒、碰撞等，可能導致膝蓋受傷，出現疼痛。如果皮膚有破損，需要進行消毒處理；若疼痛持續或伴有腫脹，應及時就醫。
3. 缺鈣：寶寶生長發育較快，若鈣攝入不足，可能會引起膝蓋疼。可通過飲食調整，多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時可補充鈣劑。
4. 滑膜炎：多由感染、創傷等因素引起，表現為膝關節腫脹、疼痛、活動受限。需要臥床休息，避免劇烈運動，根據病情進行抗感染治療。
5. 關節炎：如風濕性關節炎、類風濕性關節炎等，也可能導致寶寶膝蓋疼。需及時就醫，進行相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。
如果寶寶膝蓋疼的情況持續不緩解或加重，應及時帶寶寶去醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要注意寶寶的安全，避免受傷，保證寶寶營養均衡，適當進行戶外活動，增強體質。
